퇴원 후 약 1~2주에 외래 진료가 있어요.
오시면 다음 항목을 확인해요.
• 상처 확인
• 영상 검사 (X-ray 등)
• 약 처방
상처 드레싱은 2~3일에 한 번씩 교체해 주세요.
• 거즈가 젖거나 오염되면 바로 갈아주세요
• 수술 후 1~2주 외래 방문 시 상처 확인 및 실밥 제거해요
• 샤워 시 상처 부위에 물이 직접 닿지 않도록 방수 테이프나 비닐로 감싸주세요
상처 부위에 물이 직접 닿지 않도록 주의해 주세요.
• 퇴원 전 의료진이 샤워 가능 시점을 안내해 드려요
• 방수 테이프를 붙이거나 비닐로 무릎을 감싸고 샤워해요
• 실밥 제거 후에는 자유롭게 샤워할 수 있어요
수술 직후 전방십자인대 보조기를 착용해요 (무릎 각도 조절 장치 장착).
• 보조기 착용 기간 및 각도 설정: 외래 방문 시 단계별로 안내해 드려요
• 목발: 수술 내용에 따라 4~6주간 사용 (체중 부하 최소화)
• 체중 부하 허용 시점: 수술 후 약 4~6주 (수술 내용에 따라 상이)
체중 부하가 완전히 허용되고 무릎이 안정적으로 움직일 수 있을 때부터 가능해요.
보통 수술 후 3개월 이후부터 권장하며, 담당 의사와 상의해 결정하세요.
사무직: 수술 후 약 4~6주
서서 걷는 직종 또는 육체 노동: 수술 후 3~6개월 이후
직장 복귀 시점은 수술 내용과 재활 진행 상황에 따라 달라져요.
• 무릎 관절 가동범위를 천천히 회복하고 있어요 (목표: 90도 굴곡)
• 대퇴사두근 힘을 되찾는 것이 이 시기의 핵심이에요
• 목발 사용 및 보조기 착용을 철저히 지켜주세요
• 다리 들기(SLR)와 무릎 굽힘 운동을 꾸준히 해요
• 대퇴사두근 세팅 (쿼드 세팅): 누워서 무릎 뒤 쿠션 누르기
• 다리 들기(SLR): 무릎 편 채 발뒤꿈치 들어 올리기
• 무릎 굽힘 운동: 의료진 지시 범위 내에서 진행
• 냉찜질 하루 3~4회, 운동 후 15~20분씩
• 하지 거상: 쉴 때마다 발을 심장보다 높게 올리기
• 수술 직후: PCA 통증 관리, SLR 시작, 목발 보행
• 1~2주: 실밥 제거, 외래 방문 (보조기 각도 확인)
• 2~6주: 90도 굴곡 목표, 하체 근력 강화
• 6주~3개월: 보조기 각도 조정, 완전 굴곡 회복
• 3~6개월: 러닝·점프·착지 훈련, 가벼운 스포츠 시작
• 6개월 이후: 스포츠 복귀 준비 (근력·기능 테스트 후 결정)
• 수술 부위가 빨갛게 붓거나 심한 통증이 생길 때
• 수술 부위에서 고름이나 진물이 나올 때
• 38도 이상의 고열이 지속될 때
• 상처가 벌어질 때
이런 증상이 있으면 바로 연락해 주세요. 저희가 도와드릴게요.
문의: 1600-7511 (평일 9:00~18:00, 토 9:00~13:00)
• 보조기: 지시에 따라 착용 (임의 제거 금지)
• 목발: 체중 부하 최소화 (4~6주간)
• 재활 운동: 대퇴사두근 세팅 + SLR + 무릎 굽힘 운동
• 냉찜질: 하루 3~4회, 운동 후 15~20분
• 상처: 2~3일에 1회 드레싱 교체
• 첫 외래 방문: 1~2주 후 (상처 확인 + 재활 안내)
【초기 재활 (퇴원~6주)】
① 대퇴사두근 세팅: 무릎 뒤 쿠션 꾹 눌러 5~10초 유지, 10~20회 반복
② 다리 들기(SLR): 무릎 편 채 발뒤꿈치 들어 올리기, 10~20회 반복
③ 무릎 굽힘 운동: 통증 없는 범위에서 천천히 굽힘 범위 늘리기
④ 발목 펌핑: 수시로 (혈전 예방)
【중기 재활 (6주~3개월)】
• 하체 근력 강화 운동
• 균형 및 무릎 안정성 운동
• 운동 강도 점진적 증가
【후기 재활 (3~6개월)】
• 러닝, 점프 및 착지 훈련
• 스포츠 동작 연습
모든 운동 후 냉찜질 15~20분을 잊지 마세요.
• 퇴원~2주: 목발 보행, 대퇴사두근 활성화, 냉찜질
• 1~2주: 외래 방문 (실밥 제거, 보조기·체중 부하 안내)
• 2~6주: 90도 굴곡 목표, 하체 근력 강화
• 6주~3개월: 보조기 각도 조정, 완전 굴곡 회복, 근력 운동 강화
• 3~6개월: 러닝·점프 훈련, 가벼운 스포츠 시작
• 6개월 이후: 스포츠 복귀 여부 담당 의사와 결정
전방십자인대 보조기는 재건된 인대를 보호하는 매우 중요한 장치예요.
• 착용 방법과 각도 설정은 퇴원 전 교육받은 내용을 따라주세요
• 각도 변경은 외래 방문 시 의사가 조정해 드려요
• 보조기 없이 임의로 활동하지 마세요
• 세탁 시에도 보조기 없이 오래 다니지 마세요