어깨 방카르트봉합술 재활 운동 가이드

수술 후 재활운동을 하지 않으면 어깨가 굳어 오히려 심한 통증이 생깁니다. 재활운동을 하면 봉합 부위가 파열되지 않을까 걱정되실 수 있지만, 교육받은 수동적 방법으로 하면 안전합니다.

수술 후 6주까지 정상 운동범위로 회복하는 것이 1차 재활 목표입니다. 하루에 여섯 차례 재활운동을 꼭 해주세요.

수동 재활운동은 수술받은 팔의 힘을 쓰지 않고, 반대 팔이나 도구를 이용해 어깨를 움직이는 운동입니다.

① 진자 운동: 상체를 앞으로 구부리고 수술받은 팔을 늘어뜨려 원을 그리듯 흔들기

② 막대기 운동: 반대 손으로 막대기를 잡아 수술받은 팔을 앞·옆으로 들어올리기

③ 도르래 운동: 도르래를 이용해 반대 손으로 당겨 수술받은 팔을 올리기

각 운동 5-10회 반복, 통증 범위 내에서 진행하세요.

• 수동적 방법으로 하면 봉합 부위에 무리가 가지 않으니 안심하세요.

• 수술받은 팔의 힘으로 스스로 들어올리는 것은 아직 하지 마세요.

• 운동 후 보조기를 즉시 재착용하세요.

• 여건이 되면 주 1~2회 병원 스포츠 재활치료 센터에서 전문 물리치료사의 치료를 받으세요.

• 집이 병원에서 먼 경우, 외래 예약날이라도 같이 재활치료를 받을 수 있도록 예약해주세요