수술 다음 날이에요.
어제보다 통증이 줄어드신 분들이 많아요. 잘 이겨내고 계세요.
의료진 안내에 따라 조금씩 활동을 시작해 보세요.
골절·손상 부위가 수술로 고정되어 수술 전보다 오히려 통증이 줄어들 수 있어요.
• 무통주사와 소염진통제로 통증을 적극적으로 관리해 드리고 있어요
• 통증이 심하시면 참지 마시고 편하게 말씀해 주세요
수술 후 초기 재활의 목표는 대퇴사두근을 깨우는 것이에요.
① 대퇴사두근 세팅 (쿼드 세팅)
누운 상태에서 무릎 뒤쪽 쿠션(또는 수건)을 꾹 눌러 5~10초 유지
→ 허벅지 앞쪽 근육이 수축되는 느낌을 확인해요
② 다리 들기 (SLR)
무릎을 편 상태로 발뒤꿈치를 15~20cm 들어 올렸다가 천천히 내리기
→ 대퇴사두근 근력 회복의 기본 운동이에요
③ 발목 펌핑 운동
발을 위아래로 당겼다 펴기 → 혈전 예방에 도움이 돼요
오늘부터 목발 보행을 시작해요.
• 수술한 무릎으로는 체중을 싣지 않아요
• 물리치료사나 간호사가 목발 사용법을 안내해 드려요
• 처음에는 의료진과 함께 안전하게 연습해요
• 화장실 이동 등 짧은 거리부터 시작해요