수술 다음 날이에요.
어제보다 통증이 줄어드신 분들이 많아요. 잘 이겨내고 계세요.
의료진 안내에 따라 조금씩 활동을 시작해 보세요.
골절·손상 부위가 수술로 고정되어 수술 전보다 오히려 통증이 줄어들 수 있어요.
• 무통주사와 소염진통제로 통증을 적극적으로 관리해 드리고 있어요
• 통증이 심하시면 참지 마시고 편하게 말씀해 주세요
초기 재활에서 가장 중요한 것은 무릎을 완전히 펴는 거예요.
① 무릎 완전 펴기: 누워서 오금이 바닥에 닿도록 무릎을 펴는 연습을 꾸준히 해요
② SLR (다리 들기): 무릎을 편 상태로 발뒤꿈치를 들어 올렸다 내리는 운동
이 두 가지 운동이 회복의 가장 기초예요. 봉합술을 하신 경우 굽히는 범위는 의사의 지시에 따라 천천히 늘려가요.
하루 3~4회, 15~20분씩 냉찜질을 하면 통증과 부종 감소에 도움이 돼요.
• 운동 직후에도 냉찜질을 하면 좋아요
• 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 수건으로 감싸서 사용하세요
• 운동 후 일시적으로 열감이 있는 건 정상이에요